{"id":4796,"date":"2023-05-31T09:43:02","date_gmt":"2023-05-31T09:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=4796"},"modified":"2023-05-31T14:24:11","modified_gmt":"2023-05-31T14:24:11","slug":"10-consejos-para-tomar-el-sol-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/10-consejos-para-tomar-el-sol-en-verano\/","title":{"rendered":"Secretos de verano: 10 consejos para tomar el sol"},"content":{"rendered":"\n

Con la llegada del buen tiempo, nuestro deseo de salir a la calle, disfrutar del sol y vivir el verano se intensifica. Sin embargo, es importante preguntarnos: \u00bfc\u00f3mo podemos hacerlo de manera segura?<\/p>\n\n\n\n

En ISDIN queremos que vivas momentos inolvidables, por eso hemos preparado 10 tips<\/em> para tomar el sol en verano <\/strong>que no puedes pasar por alto. \u00a1Toma nota, empezamos!<\/p>\n\n\n\n

1. Mejores horas para tomar el sol<\/h2>\n\n\n\n

El sol nos aporta muchos beneficios, pero si queremos evitar complicaciones a largo plazo en la piel, debemos limitar el tiempo de exposici\u00f3n. Lo ideal es disfrutar de \u00e9l en horas donde los rayos solares tengan menos fuerza, es decir, a primera hora de la ma\u00f1ana o al final de la tarde.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQuieres un truco? F\u00edjate en tu sombra. La clave para saber si es una hora \u00f3ptima, \u00a1es que sea m\u00e1s larga que t\u00fa!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Es importante evitar la exposici\u00f3n solar, especialmente entre las 12 h y las 16 h<\/strong>, ya que durante este per\u00edodo de tiempo los rayos solares tienen una incidencia m\u00e1s directa sobre la Tierra. Piensa que, adem\u00e1s de ser perjudicial para tu piel, tambi\u00e9n puede suponer un peligro para tu salud y llegar a provocarte dolor de cabeza, mareos o hasta una insolaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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2. \u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol?<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), 20 minutos al d\u00eda es suficiente para absorber unos niveles adecuados de vitamina D. No obstante, el tiempo depende de diferentes factores como la estaci\u00f3n del a\u00f1o<\/a>, hora del d\u00eda y edad y fototipo.<\/p>\n\n\n\n

Lo sabemos, una piel bronceada puede ser muy bonita, pero \u00bfsab\u00edas que el bronceado es la respuesta defensiva de la piel frente a la agresi\u00f3n que recibe de la radiaci\u00f3n solar?<\/p>\n\n\n\n

Pasar demasiado tiempo bajo el sol sin la adecuada protecci\u00f3n puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. \u00bfTe suena la palabra fotoenvejecimiento? \u00a1A eso vamos!<\/p>\n\n\n\n

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Si quieres broncear tu piel de manera segura, utiliza siempre fotoprotectores que protejan tu piel, pero aceleren el bronceado natural, como por ejemplo ISDIN HydroOil<\/strong><\/a>. Un fotoprotector bif\u00e1sico de doble acci\u00f3n que ayuda a acelerar el proceso de bronceado gracias a su f\u00f3rmula Pro-Melanin Technology, \u00a1potencia hasta un 63% el bronceado natural de la piel<\/strong>!<\/p>\n<\/div>

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\u00bfTu prioridad no es el bronceado? Entonces prueba HydroLotion<\/a><\/strong>, un fotoprotector de factor SPF 50 que protege tu piel del sol y la revitaliza gracias al compuesto de origen natural Chlorella Maris. Este gran aliado ayuda a evitar la destrucci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina de tu piel, \u00a1algo esencial para ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento!<\/p>\n\n\n\n

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3. Utiliza un buen fotoprotector solar<\/h2>\n\n\n\n

La calidad del protector solar puede marcar la diferencia: te recomendamos utilizar productos con respaldo cient\u00edfico y que hayan sido dermatol\u00f3gicamente testados. Para una piel protegida y radiante te contamos el secreto: productos con antioxidantes para defender a la piel de la oxidaci\u00f3n<\/a> causada por la radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n

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La clave est\u00e1 en escoger la textura que m\u00e1s te guste para que te apetezca pon\u00e9rtelo (y reaplic\u00e1rtelo cada dos horas).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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No te arriesgues: renueva tus fotoprotectores<\/h3>\n\n\n\n

El m\u00f3vil suena y de repente surge un plan improvisado. Nos ha pasado a todos, pero es importante que resistas a la tentaci\u00f3n de salir de casa y usar fotoprotectores del a\u00f1o pasado si est\u00e1n abiertos. Estos productos podr\u00edan haber perdido su eficacia debido a condiciones de conservaci\u00f3n inadecuadas, lo que aumenta significativamente el riesgo de sufrir quemaduras solares<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Si no han sido abiertos, adelante!<\/p>\n\n\n\n

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4. Escoge un fotoprotector solar seg\u00fan tu necesidad<\/h2>\n\n\n\n

La elecci\u00f3n del fotoprotector solar se debe hacer en funci\u00f3n de tus necesidades espec\u00edficas<\/strong> y zona del cuerpo. Si tienes un fototipo alto (de piel oscura) puedes estar correctamente protegida con un SFP de 30, sin embargo, puedes tener m\u00e1s tendencia a la aparici\u00f3n de manchas. Y si tu fototipo es claro, con mayor tendencia a quemaduras o aparici\u00f3n de manchas y lesiones cancerosas, entonces deber\u00e1s usar una protecci\u00f3n m\u00e1s alta SPF 50 o SPF 50+.<\/p>\n\n\n\n

Si tienes un problema en la piel, debes pedir consejo a tu dermat\u00f3logo acerca de cu\u00e1l es el fotoprotector m\u00e1s adecuado para ti. Por ejemplo, si tienes alergia solar<\/strong> o queratosis act\u00ednica<\/strong>, ser\u00e1 mejor utilizar un fotoprotector espec\u00edfico para ello.<\/p>\n\n\n\n

El protector tambi\u00e9n debe ser el adecuado para cada parte de tu cuerpo. Al fotoproteger la cara<\/strong> siempre se deben escoger productos espec\u00edficos indicados para ella. Como Fusion Water MAGIC<\/a><\/strong>, el nuevo fotoprotector facial de textura ultraligera y acabado sedoso.<\/p>\n\n\n\n

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Si lo que quieres es protegerte del sol y mantener un efecto buena cara, te recomendamos el fotoprotector con color Fusion Water Color<\/a>. \u00a1Disponible en 3 tonos que se adaptan a tu piel!<\/p>\n\n\n\n

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5. Apl\u00edcate el fotoprotector solar correctamente<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSabes si est\u00e1s aplicando la cantidad adecuada de fotoprotector? Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, en general, solo se emplea \u00bc de la cantidad necesaria para garantizar su efectividad. Por lo tanto, es importante que apliques el fotoprotector de manera generosa y uniforme en tu piel, ya sea seca o h\u00fameda si se trata de un protector wet skin<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Extender bien los productos es especialmente importante en los protectores en formato spray<\/em>, como ISDIN Transparent Spray<\/a> o Lotion Spray<\/a><\/strong>. Hay que aplicar la cantidad indicada en el envase y extenderla por toda la superficie expuesta<\/strong> al sol.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda tambi\u00e9n que debes aplicarte el protector solar media hora antes<\/strong> de tomar el sol y reaplicarlo cada 2 h<\/strong>, as\u00ed como despu\u00e9s de ba\u00f1arte, sudar o secarte con la toalla.<\/p>\n\n\n\n

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6. Protege las partes m\u00e1s sensibles de tu cuerpo<\/h2>\n\n\n\n

Aunque debes proteger todo tu cuerpo, hay zonas sensibles que necesitan un poquito m\u00e1s de cari\u00f1o, como la cara<\/strong>, el cuello<\/strong> y el escote.<\/strong> Otras zonas fundamentales son los hombros y las manos, pero tambi\u00e9n las orejas<\/strong> y el empeine<\/strong> de los pies.<\/p>\n\n\n\n

Son zonas a las que no solemos dar mucha importancia y nos olvidamos de proteger, a pesar de ser zonas que sufren mucho m\u00e1s la radiaci\u00f3n solar directa.<\/p>\n\n\n\n

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7. \u00bfEst\u00e1 nublado? Tambi\u00e9n hay que protegerse<\/h2>\n\n\n\n

Las nubes no son excusa para no protegerse. Si vas a la playa o a la calle en un d\u00eda nublado, tambi\u00e9n deber\u00e1s aplicarte el fotoprotector correctamente.<\/p>\n\n\n\n

Piensa que las nubes dejan pasar m\u00e1s del 80\u202f% de la radiaci\u00f3n solar<\/strong>, con lo que puedes quemarte igual en un d\u00eda nublado.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres saber cu\u00e1l es el riesgo de quemaduras, puedes consultar el \u00edndice UV<\/strong><\/a> de tu ciudad, que es un indicador de la intensidad de la radiaci\u00f3n ultravioleta en la Tierra.<\/p>\n\n\n\n

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8. Hidr\u00e1tate bien y a menudo<\/h2>\n\n\n\n

Una buena hidrataci\u00f3n<\/strong> es clave para llevar una vida saludable, pero en los d\u00edas en los que tomamos el sol se convierte en algo esencial y muy importante, ya que el sol provoca una deshidrataci\u00f3n progresiva en nuestro organismo que se intensifica cuando estamos bajo sus rayos.<\/p>\n\n\n\n

Bebe agua<\/strong> abundantemente durante todo el tiempo que est\u00e9s bajo el sol, de manera espaciada y a peque\u00f1os sorbos. Beber agua te ayudar\u00e1 a evitar un golpe de calor, mareos e insolaciones. Puedes alternarla con limonada o zumos, aunque siempre debes tener agua a mano. Adem\u00e1s, \u00a1te ayudar\u00e1 a refrescarte!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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9. Controla tus manchas<\/h2>\n\n\n\n

El sol del verano puede hacer que tus manchas y lunares<\/strong> cambien, por lo que debes llevar un autocontrol de las manchas y lunares de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

No tienes que contar todas tus pecas, pero s\u00ed es importante controlar el n\u00famero y tama\u00f1o de los lunares que tienes, sobre todo para poder detectar cambios y posibles melanomas. La t\u00e9cnica del \u201cABCDE<\/strong><\/a>\u201d te ser\u00e1 \u00fatil para ver qu\u00e9 cosas debes tener en cuenta al mirar tus lunares.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, si tienes manchas o lunares y te vas a exponer al sol, un extra de protecci\u00f3n no est\u00e1 de m\u00e1s: para ayudar a prevenir manchas, elige Spot Prevent<\/strong><\/a>; para ayudar a corregir manchas, Active Unify Color<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Si ves alguna irregularidad o alg\u00fan cambio en el color, la forma o el tama\u00f1o de tus manchas o lunares, consulta con tu especialista lo antes posible.<\/p>\n\n\n\n

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10. Cuida tu piel al volver a casa<\/h2>\n\n\n\n

Al volver de la playa, tu piel estar\u00e1 deteriorada por el aire, la sal del mar o el cloro de la piscina. Dale un respiro d\u00e1ndote una ducha sin jabones fuertes y aplicando despu\u00e9s una crema hidratante que la nutra, alivie y refresque despu\u00e9s de la exposici\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes aplicarte un after sun como ISDIN After Sun Lotion<\/strong><\/a>, que ayuda a calmar, refrescar e hidratar tu piel irritada por el sol mientras evita su descamaci\u00f3n y prolonga el bronceado gracias a su contenido en Pantenol, Mentol y Camomila.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, \u00a1nunca tomes el sol sin protecci\u00f3n! Por \u00faltimo, te presentamos algunas recomendaciones adicionales que puedes poner en pr\u00e1ctica para evitar quemaduras solares. \u00a1Toma nota y cu\u00eddate!<\/strong><\/p>\n\n\n\n