{"id":4865,"date":"2023-09-20T12:19:11","date_gmt":"2023-09-20T12:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=4865"},"modified":"2023-09-20T12:19:13","modified_gmt":"2023-09-20T12:19:13","slug":"trucos-embarazo-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/trucos-embarazo-verano\/","title":{"rendered":"8 trucos para hacer m\u00e1s llevadero el embarazo en verano"},"content":{"rendered":"\n
Embarazo y verano, un d\u00fao din\u00e1mico temido por muchas mujeres, pero que en realidad combina a la perfecci\u00f3n. Al igual que cualquier otra \u00e9poca del a\u00f1o, el verano tiene sus cosas y hay posibles incomodidades que pueden surgir. Pero vivir un verano embarazada no es m\u00e1s que una oportunidad extra para crear c\u00e1lidos recuerdos que vivir\u00e1n en tu memoria para siempre.<\/p>\n\n\n\n
Hoy, te desvelamos la gu\u00eda de supervivencia veraniega perfecta para embarazadas. \u00a1Di hola al aumento de las temperaturas y disfruta de un verano de ensue\u00f1o!<\/p>\n\n\n\n
Gu\u00eda de supervivencia para d\u00edas soleados<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
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1. Ropa ancha y fresca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Todas queremos lucir radiantes en verano, y en realidad lograrlo es m\u00e1s sencillo de lo que piensas. Querida mam\u00e1: escoge ropa ancha, fresca y de colores claros. Lo primero es la comodidad, apuesta por faldas o vestidos de algod\u00f3n y zapatos planos, \u00a1tus pies te lo agradecer\u00e1n!<\/p>\n\n\n\n
2. El sol afectar\u00e1 m\u00e1s a tu piel, \u00a1fotoprot\u00e9gete bien!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Si vas a la piscina o al mar (playa, barco…) recuerda que te puedes ba\u00f1ar sin ning\u00fan problema hasta muy avanzado el embarazo, aunque en las \u00faltimas semanas quiz\u00e1s tu doctor te aconseje que no est\u00e9s mucho rato sumergida.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n puedes utilizar bikini sin problemas y puedes tomar el sol, pero recuerda que tus niveles hormonales de estr\u00f3genos y progesterona est\u00e1n m\u00e1s altos, por lo que corres el riesgo de que te salgan manchas en la piel, sobre todo en la cara (melasma gestacional). Para evitarlo, fotoprot\u00e9gete bien, lleva una pamela siempre contigo, \u00a1y busca zonas con sombra de vez en cuando!<\/p>\n\n\n\n
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3. \u00a1Cuidado con la conservaci\u00f3n de los alimentos!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Intenta hacer una dieta sana y equilibrada. \u00a1Las cremas fr\u00edas de verduras te sentar\u00e1n de maravilla! Debes extremar las precauciones de medidas de conservaci\u00f3n de los alimentos, evita en la medida de lo posible las mayonesas y salsas artesanas con huevo, los alimentos que contengan crema y lleven mucho rato sin refrigeraci\u00f3n y tambi\u00e9n aquellos alimentos que han estado largo tiempo expuestos al calor.<\/p>\n\n\n\n
4. Evita hacer actividades f\u00edsicas en las horas de m\u00e1ximo calor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Para evitar mareos o ca\u00eddas bruscas de tensi\u00f3n, recuerda que debes comer cada dos o tres horas un peque\u00f1o snack, beber mucha agua y evitar hacer actividades f\u00edsicas en las horas de m\u00e1ximo calor.<\/p>\n\n\n\n
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5. Bebe mucha agua y come fruta fresca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Es muy importante que te mantengas bien hidratada, as\u00ed que bebe mucha agua y toma fruta fresca como la sand\u00eda o la pi\u00f1a que te ayudar\u00e1n con el aporte de agua.<\/p>\n\n\n\n
Consejito extra<\/strong>: si tomas un t\u00e9 fr\u00edo al d\u00eda, tambi\u00e9n ayudar\u00e1s de forma natural a tu cuerpo a no retener l\u00edquidos y te mantendr\u00e1s bien hidratada. Intenta no abusar de los refrescos con gas.<\/p>\n\n\n\n
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6. Piernas cansadas: pon los pies en alto y hazte masajes con productos espec\u00edficos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Si notas que se te hinchan las piernas hacia el final del d\u00eda o tienes sensaci\u00f3n de que te pesan mucho… \u00a1no te alarmes, es bastante habitual en verano! Aqu\u00ed van unos tips<\/em> para ello: no abuses de los alimentos muy salados, intenta no estar mucho tiempo de pie quieta, pon los pies en alto cuando est\u00e9s sentada y, por \u00faltimo, prueba a hacerte masajes en las piernas.<\/p>\n\n\n\n
7. Prot\u00e9gete de los mosquitos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"consejos](\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2023_Blog_Pregnancy_Verano_IMG05-1024x527.png\")
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