{"id":4942,"date":"2021-09-07T08:25:00","date_gmt":"2021-09-07T08:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=4942"},"modified":"2021-11-23T16:45:13","modified_gmt":"2021-11-23T16:45:13","slug":"rutina-noche-ideal-rostro-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/rutina-noche-ideal-rostro-melatonina\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la melatonina y por qu\u00e9 la necesitas en tu rutina de noche?"},"content":{"rendered":"

Seguro que lo has o\u00eddo m\u00e1s de una vez: un sue\u00f1o reparador es la clave para una piel radiante, tersa y cuidada. Tras el estr\u00e9s oxidativo al que se ha visto sometida tu piel durante el verano (porque s\u00ed, vivir el verano al m\u00e1ximo implica que a veces nuestra piel sufre un poco m\u00e1s de lo habitual), aprovecha tanto como puedas las horas de sue\u00f1o y potencia los procesos que suceden de forma natural con una rutina de noche pensada para reparar tu piel. \u00a1Sigue leyendo!<\/span><\/p>\n

\n

La piel no se comporta del mismo modo de d\u00eda que de noche.<\/i><\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n

As\u00ed es, la piel no se comporta del mismo modo de d\u00eda que de noche. Es por eso que hay ciertos cuidados que debemos aplicar durante el d\u00eda para potenciar su efectividad, y otros que es preferible dejarlos para la noche.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo act\u00faa la piel durante el d\u00eda?<\/span><\/h2>\n

Durante el d\u00eda, tu piel se enfrenta constantemente a muchos <\/span>agentes externos<\/b> que pueden provocar el <\/span>da\u00f1o oxidativo de la piel, p\u00e9rdida de hidrataci\u00f3n y firmeza<\/b>. Entre estos agentes encontramos los rayos UV, la poluci\u00f3n, los cambios de temperatura \u00a1y hasta nuestro h\u00e1bitos diarios! Piensa en todas las actividades que has hecho este verano: entre actividades al aire libre, cenas que se alargan a la madrugada y alguna que otra copa de m\u00e1s, tu piel est\u00e1 pidiendo a gritos los mimos que se merece. <\/span>\u00bfC\u00f3mo puedes luchar contra el <\/span>da\u00f1o oxidativo<\/span><\/a> sufrido durante el d\u00eda? Los ingredientes antioxidantes, como la vitamina C, protegen nuestra piel y ayudan a reparar el da\u00f1o provocado por la radiaci\u00f3n UV y los radicales libres.<\/span><\/p>\n

\u00bfY durante la noche?<\/span><\/h2>\n

La noche es el momento en el que\u00a0 tu piel pasa de proteger a <\/span>reparar<\/b>: su objetivo es recuperarse tras el estr\u00e9s del d\u00eda. Aqu\u00ed entra en escena la <\/span>melatonina<\/b>: es una hormona que act\u00faa de noche y regula el ritmo circadiano. Adem\u00e1s, es un antioxidante indirecto muy potente que nos ayudar\u00e1 a<\/span> luchar contra el da\u00f1o oxidativo<\/b> producido durante todo el d\u00eda.. Los niveles de <\/span>cortisol <\/b>(la hormona del estr\u00e9s) tambi\u00e9n<\/span> se ven reducidos<\/b> tras una noche de sue\u00f1o profundo. Altos niveles de esta hormona se han relacionado con el desarrollo de l\u00edneas de expresi\u00f3n, reducci\u00f3n de la elasticidad y p\u00e9rdida de color de la piel.<\/span><\/p>\n

Por si no fuera suficiente, tu piel es <\/span>m\u00e1s receptiva<\/b> a los productos t\u00f3picos que le apliques antes de ir a dormir ya que es m\u00e1s permeable. Eso es una gran noticia ya que puedes aprovecharte del proceso natural de renovaci\u00f3n de la piel y darle un <\/span>boost<\/span><\/i> de hidrataci\u00f3n, \u00a1tan necesario tras un verano sin parar quieta!<\/span><\/p>\n

La melatonina a nivel t\u00f3pico \u00bfc\u00f3mo act\u00faa de noche?<\/span><\/h2>\n

La producci\u00f3n natural de melatonina <\/span>se incrementa<\/b> durante la noche para facilitar el sue\u00f1o. Aplicada de forma t\u00f3pica,<\/span> trabaja de noche<\/b> mientras duermes para preparar las defensas naturales de la piel para el d\u00eda siguiente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si el objetivo de tu rutina es <\/span>minimizar los signos de la edad<\/b>, la melatonina a nivel t\u00f3pico es el ingrediente que no puede faltar en tu rutina de noche. Este ingrediente nos ayudar\u00e1 a\u00a0 bloquear los radicales libres y reparar el da\u00f1o oxidativo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfTe gustar\u00eda incorporar la melatonina en tu ritual de noche? \u00a1Atenta!<\/span><\/p>\n

Aprovecha la noche para reparar tu piel:<\/h2>\n

<\/b>1. Reserva unos minutos solo para ti<\/h3>\n

\"\"Lo primero que debemos hacer es encontrar ese momento al final de cada d\u00eda en el que poder estar relajadas y <\/span>reservarlo para nosotras<\/b>.<\/span><\/p>\n

Para empezar, podemos realizar alg\u00fan <\/span>ejercicio de relajaci\u00f3n<\/b> que libere las tensiones acumuladas durante el d\u00eda, darnos un merecido ba\u00f1o relajante o aprovechar para hacer lo que m\u00e1s nos guste, que para eso es nuestro momento.<\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante para cualquier rutina, es la perseverancia. Tanto si necesitas una rutina de noche para piel grasa, una rutina de noche para piel mixta o una rutina de d\u00eda para piel seca, para poder apreciar los resultados, <\/span>debemos ser constantes<\/b>. Por eso es primordial <\/span>encontrar ese ratito cada d\u00eda, <\/b>solo para nosotras.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/b>\u00a02. Limpia bien tu piel<\/h3>\n

\"\"Para seguir con la rutina, el siguiente paso es <\/span>una buena limpieza <\/b>con un limpiador en aceite<\/a> para liberar al rostro de las impurezas de la contaminaci\u00f3n y eliminar as\u00ed los restos de maquillaje u otros productos que hayan quedado adheridos a la piel.<\/span><\/p>\n

\u00bfSueles notar tu piel reseca y tirante tras limpiar tu piel? F\u00edjate que el limpiador sea adecuado para tu <\/span>tipo de piel<\/b>. Por otro lado, aunque parezca una tonter\u00eda, la toalla que utilices (y c\u00f3mo la utilices) es crucial. Primero, usa siempre<\/span> una toalla <\/b>para el rostro <\/span>distinta <\/b>a la que utilizas para secar tus manos. As\u00ed, evitar\u00e1s que la suciedad de las manos pueda afectar la salud de la piel del rostro. Finalmente, <\/span>seca tu rostro a toquecitos<\/b>, de manera suave. As\u00ed, evitar\u00e1s irritar tu piel.<\/span><\/p>\n

3. Relaja tu mirada<\/h3>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\u00bfHay algo mejor que un masaje tras un d\u00eda sin parar? Este es el momento de relajar tu mirada y<\/span> mimar tus ojos<\/b> como se merecen. Muy probablemente, entre el trabajo, el m\u00f3vil, el cap\u00edtulo diario de tu serie favorita, y un largo etc\u00e9tera; pases m\u00e1s de 8 horas delante de una pantalla todos los d\u00edas. Son muchas, muchas horas, y los ojos lo notan. Para descongestionarlos, suavizar las l\u00edneas de expresi\u00f3n y refrescar la mirada, masaj\u00e9alos con un contorno de ojos como <\/span>Vital Eyes<\/span><\/a>. Su f\u00f3rmula con melatonina y cafe\u00edna contribuye a estimular las defensas antioxidantes de la piel y su <\/span>aplicador efecto fr\u00edo<\/b> ayuda a activar la microcirculaci\u00f3n y refrescar la mirada. Dedica unos minutos a masajearlos y notar\u00e1s como la relajaci\u00f3n invade tu cuerpo.<\/span><\/p>\n

4. Es el momento del s\u00e9rum<\/h3>\n

\"\"<\/span><\/h3>\n

Tras cuidar tu mirada, aplica un s\u00e9rum con melatonina como <\/span>Flavo-C Melatonin<\/span><\/a>. <\/span>Tras un verano disfrutando al m\u00e1ximo, tu piel ha sufrido m\u00e1s da\u00f1o oxidativo del habitual, as\u00ed que un antioxidante ser\u00e1 tu mejor aliado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como hemos mencionado m\u00e1s arriba, la melatonina repara nuestra piel mientras dormimos, y disminuye el estr\u00e9s oxidativo. Adem\u00e1s, combinada con la vitamina C, forma una sinergia antioxidante. La vitamina C contribuye a estimular<\/span> la s\u00edntesis del \u00e1cido hialur\u00f3nico y del col\u00e1geno <\/b>al mismo tiempo que reduce las manchas y aumenta la protecci\u00f3n de la piel reforzando sus defensas.<\/span><\/p>\n

5. Tus aliados antiaging: melatonina, carnosina y \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/h3>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Continuaremos nuestra<\/span> rutina<\/b> facial de noche<\/b> aplicando un producto que proporcione hidrataci\u00f3n a nuestra piel y nos ayude a <\/span>reparar <\/b>el da\u00f1o recibido durante el d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si quieres seguir una rutina completa, combina tu s\u00e9rum con<\/span> A.G.E. Reverse Night<\/span><\/a>. Esta crema de noche, <\/span>hidrata<\/b> la piel en profundidad y proporciona una <\/span>sensaci\u00f3n de bienestar<\/b>. Gracias a su f\u00f3rmula que combina melatonina, <\/span>\u00e1cido hialur\u00f3nico<\/span><\/a> y l-carnosina, act\u00faa como reparador nocturno del estr\u00e9s oxidativo diario y corrige los signos visibles del envejecimiento.<\/span><\/p>\n

\u00bfConoces la <\/span>l-carnosina<\/b>? Es un dip\u00e9ptido que se encuentra presente de forma natural en nuestro organismo. Su acci\u00f3n m\u00e1s importante es <\/span>antiglicante<\/b>, es decir, trabaja contra la glicaci\u00f3n. La glicaci\u00f3n es un proceso en el que las prote\u00ednas se unen a los az\u00facares circulantes provenientes de nuestra dieta.<\/span><\/p>\n

La carnosina compite con las prote\u00ednas por la uni\u00f3n con estos az\u00facares circulantes\u00a0 y, de este modo, permite<\/span> reducir la glicaci\u00f3n de las prote\u00ednas y la formaci\u00f3n de AGEs<\/b>, o productos de glicaci\u00f3n avanzada. Estos AGEs acelerar\u00e1n el envejecimiento y oxidaci\u00f3n de la piel.<\/span><\/p>\n

<\/b>6. Y por \u00faltimo, un sue\u00f1o reparador<\/h3>\n

Si sueles tener <\/span>problemas para dormir o te despiertas cansada<\/b>, te recomendamos que te dediques tiempo a ti misma para poder elegir el h\u00e1bito que mejor se adapte a tu estilo de vida como por ejemplo leer o escuchar m\u00fasica relajante. Un buen <\/span>descanso es b\u00e1sico <\/b>para la salud de nuestra piel y para afrontar nuestro d\u00eda a d\u00eda con vitalidad.<\/span><\/p>\n

Y recuerda, si crees que no tienes tiempo para realizar todos estos pasos, no te preocupes. Empieza incorporando uno a tu rutina habitual y poco a poco crear\u00e1s tu propia rutina de noche.<\/span><\/p>\n\n\n

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Seguro que lo has o\u00eddo m\u00e1s de una vez: un sue\u00f1o reparador es la clave para una piel radiante, tersa y cuidada. 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