{"id":5069,"date":"2020-03-30T07:40:08","date_gmt":"2020-03-30T07:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=5069"},"modified":"2023-03-31T11:25:11","modified_gmt":"2023-03-31T11:25:11","slug":"como-afecta-el-estres-a-nuestra-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/como-afecta-el-estres-a-nuestra-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfEl estr\u00e9s afecta a la piel?"},"content":{"rendered":"

Somos conscientes del impacto que puede tener el estr\u00e9s en nuestra salud general, pero\u2026 \u00bfsab\u00edas que las emociones tambi\u00e9n se reflejan en nuestra piel? Andrea Combalia<\/strong>, dermat\u00f3loga y fundadora de la revista digital Piel sana in corpore sano<\/em>, nos cont\u00f3 ayer, durante un directo de Instagram organizado por ISDIN, c\u00f3mo se manifiesta el estr\u00e9s en la piel y c\u00f3mo podemos cuidarla estos d\u00edas.<\/strong><\/p>\n

\u00bfTe lo perdiste? Puedes escuchar el audio del directo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

<\/h2>\n

La relaci\u00f3n entre la piel y el estr\u00e9s<\/h2>\n

La piel y el sistema nervioso tienen un origen embrionario com\u00fan: el ectodermo. Al estar tan estrechamente relacionados, lo que nos ocurre a nivel emocional se manifiesta muchas veces tambi\u00e9n en la piel. Cuando estamos estresados es posible que aparezca acn\u00e9, eczemas, picores\u2026. o que se agraven las enfermedades de la piel preexistentes, como la dermatitis at\u00f3pica, la psoriasis o la dermatitis seborreica. Sin embargo, cuando estamos relajados y nos sentimos bien, el estado de nuestra piel suele mejorar.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta la situaci\u00f3n que estamos viviendo a nuestra piel<\/h2>\n

Las circunstancias que estamos viviendo estos d\u00edas pueden causar un estr\u00e9s interno importante que eleva nuestros niveles de cortisol. El estr\u00e9s altera el equilibrio de la piel. Tiende a acentuar las caracter\u00edsticas de nuestro tipo de piel y, en el caso de padecer alguna enfermedad t\u00f3pica, puede manifestarse m\u00e1s.<\/p>\n

\u201cEl estr\u00e9s altera el equilibrio de la piel. Tiende a acentuar las caracter\u00edsticas de nuestro tipo de piel y, en el caso de padecer alguna enfermedad t\u00f3pica, puede manifestarse m\u00e1s.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Las pieles secas<\/strong>, con eczemas y que se irritan con facilidad, pueden presentar m\u00e1s irritaciones de lo habitual.<\/p>\n

Las pieles grasas<\/strong>, con tendencia acneica, pueden aumentar la secreci\u00f3n de grasa y facilitar la aparici\u00f3n de granitos.<\/p>\n

Las personas que tengan tendencia a sufrir psoriasis<\/strong> o dermatitis at\u00f3pica<\/strong> pueden tener m\u00e1s brotes durante estos d\u00edas, notar la piel m\u00e1s seca, irritada y m\u00e1s sensible.<\/p>\n

Los picores<\/strong> tambi\u00e9n se asocian mucho a per\u00edodos de estr\u00e9s. Incluso la ca\u00edda del cabello<\/strong>, que puede ocurrir unos tres meses m\u00e1s tarde.<\/p>\n

Por estos motivos, estos d\u00edas tenemos que estar muy atentos a nuestra piel, escuchar nuestro cuerpo y dedicar unos minutos al d\u00eda a cuidarnos.<\/p>\n

Las emociones como estar de buen humor y relajado tambi\u00e9n afectan a la piel<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Cuando est\u00e1s contento tu piel tambi\u00e9n responde a este est\u00edmulo. Brilla m\u00e1s. Por eso la expresi\u00f3n: \u00a1est\u00e1s radiante! La piel lo nota. Los niveles de hormonas como la oxitocina aumentan, mientras que el nivel de cortisol disminuye.<\/span><\/p>\n

Tenemos que intentar encontrar esta actitud positiva y evitar centrarnos en actitudes negativas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cCuando est\u00e1s contento tu piel tambi\u00e9n responde a este est\u00edmulo. Brilla m\u00e1s. Por eso la expresi\u00f3n: \u00a1est\u00e1s radiante!\u201d<\/p><\/blockquote>\n

C\u00f3mo puedo intentar reducir el impacto del <\/span>estr\u00e9s en la piel<\/span><\/h2>\n

Si ves que realmente las noticias de estos d\u00edas te afectan, trata de reducir el tiempo que destinas a informarte. <\/span>Intenta encontrar momentos de desconexi\u00f3n<\/b>, ver pel\u00edculas, series o seguir personas que te aporten positivismo. Nos tenemos que permitir sentir tristeza, dolor y estr\u00e9s en determinadas situaciones, pero no tenemos que dejar que nos invadan los sentimientos negativos.<\/span><\/p>\n

Tener una <\/span>buena alimentaci\u00f3n<\/b> tambi\u00e9n es muy importante. Estos d\u00edas es f\u00e1cil dejarnos llevar y no cuidar tanto nuestra dieta. Los cambios de alimentaci\u00f3n se manifiestan en nuestra piel. Es aconsejable reducir el consumo de az\u00facar y productos l\u00e1cteos.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Organiza <\/span>tu d\u00eda. Busca un rato para leer, estudiar, trabajar. Otro para practicar ejercicio<\/span>. Intenta <\/span>dormir bien. Y, sobre todo, <\/span>\u00a1busca un momento para mimarte y cuidar tu piel! <\/b>Sigue una rutina de limpieza e hidrataci\u00f3n adecuada a tu tipo de piel (grasa, sensible, con dermatitis seborreica\u2026) para mantenerla controlada. Si act\u00faas proactivamente y la cuidas a diario, ver\u00e1s que logras controlarla.<\/span><\/p>\n

\u201cSigue una rutina de limpieza e hidrataci\u00f3n adecuada a tu tipo de piel para mantenerla controlada. Si act\u00faas proactivamente y la cuidas a diario, ver\u00e1s que logras controlarla.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

C\u00f3mo debemos cuidar nuestra piel estos d\u00edas<\/h2>\n

Si ya tienes una rutina de cuidado, sigue con ella. Que no te d\u00e9 pereza por el hecho de estar en casa.
\nPara los que siempre dicen que no tienen tiempo para cuidarse, ahora es el momento. No hay excusas. Los productos ser\u00e1n distintos seg\u00fan tu tipo de piel. Lo que es invariable es la higiene: lavar la cara ma\u00f1ana y noche, y relavar si nos la tocamos con las manos sucias.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En pieles grasas<\/strong>, usa limpiadores tipo espuma<\/a> o gel que retiren el exceso de sebo. Aplica una hidrataci\u00f3n ligera que contenga ingredientes que regulen la secreci\u00f3n de grasa<\/a>. Adem\u00e1s, puedes a\u00f1adir activos como el \u00e1cido glic\u00f3lico<\/a> por las noches, para reducir imperfecciones.<\/p>\n

En pieles sensibles<\/strong>, evita productos que irriten la piel y ocasionen brotes.<\/p>\n

En pieles con tendencia a la dermatitis seborreica<\/a><\/strong>, limpia el rostro ma\u00f1ana y noche y aplica emolientes que regulen la descamaci\u00f3n, los picores y las rojeces.<\/p>\n

No te maquilles estos d\u00edas. Deja que tu piel se sienta libre y no apliques productos innecesarios. Es momento de dar un descanso a tu piel.<\/p>\n

Si te preocupan las manchas, las primeras l\u00edneas de expresi\u00f3n o la falta de luminosidad, ahora es un buen momento para introducir rutinas antimanchas<\/a> y antioxidantes<\/a>. Tenemos el tiempo para aplicarlas correctamente y ver sus efectos.<\/p>\n

\u201cSi te preocupan las manchas, las primeras l\u00edneas de expresi\u00f3n o la falta de luminosidad, ahora es un buen momento para introducir rutinas antimanchas y antioxidantes. Tenemos el tiempo para aplicarlas correctamente y ver sus efectos.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Qu\u00e9 hace Andrea Combalia para cuidar su piel estos d\u00edas y reducir el efecto del estr\u00e9s<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Andrea Combalia nos explic\u00f3 que, como personal sanitario trabajando en primera l\u00ednea estos d\u00edas, tiene un nivel alto de estr\u00e9s. No tiene tanto tiempo libre en casa, pero el que tiene, lo aprovecha para practicar yoga, una de sus grandes aficiones que ahora ha convertido tambi\u00e9n en profesi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

En cuanto a la piel, est\u00e1 dando un descanso total al maquillaje. Su rutina se basa en una buena higiene facial ma\u00f1ana y noche. Hidrataci\u00f3n por la ma\u00f1ana y un producto activo por la noche, en estos momentos \u00e1cido glic\u00f3lico. Una rutina sencilla y efectiva.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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