{"id":6296,"date":"2021-10-02T07:28:00","date_gmt":"2021-10-02T07:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=6296"},"modified":"2021-10-04T14:39:36","modified_gmt":"2021-10-04T14:39:36","slug":"vitamina-c-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/vitamina-c-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"Vitamina C \u00bfmito o realidad? Desvelamos la ciencia detr\u00e1s de las creencias m\u00e1s comunes"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u201c\u00a1B\u00e9bete el zumo que se le van las vitaminas!\u201d<\/strong> Seguro que alguna vez tu madre, preocupada, te hab\u00eda dicho esta famosa frase antes de salir corriendo mochila en mano hacia la escuela. Pero, \u00bfcu\u00e1nto de verdad hay en los<strong> mitos <\/strong>que asociamos a la <strong>vitamina C<\/strong>? Si sigues creyendo que la \u00fanica manera de absorber vitamina C es comiendo naranjas y bebiendo (muy r\u00e1pido) su zumo reci\u00e9n exprimido, est\u00e1s en el lugar correcto. Revelamos qu\u00e9 hay de verdad (y qu\u00e9 no) en las afirmaciones m\u00e1s frecuentes sobre nuestro ingrediente antioxidante favorito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Solo puedes encontrar vitamina C en c\u00edtricos como las naranjas.<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta es f\u00e1cil, y posiblemente ya la sab\u00edas:<strong> \u00a1falso!<\/strong> la vitamina C la podemos encontrar en muchas <strong>frutas y verduras<\/strong>, no s\u00f3lo en c\u00edtricos: pimientos, kiwis, br\u00f3coli, fresas, albahaca\u2026 Todos ellos contienen una alta concentraci\u00f3n de vitamina C. Tambi\u00e9n puedes encontrarla en suplementos alimenticios que den apoyo a una dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_01-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6300 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_01-3.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_01-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_01-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_01-3-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. La vitamina C \u201cse escapa\u201d al entrar en contacto con el aire.<\/h2>\n\n\n\n<p>No, las vitaminas ni \u201cse escapan\u201d ni \u201cse van\u201d, as\u00ed porque s\u00ed. Lo que sucede con la vitamina C pura (\u00e1cido L-asc\u00f3rbico) es que es un ingrediente poco estable. Esto significa que en contacto con el ox\u00edgeno y la luz pierde sus propiedades antioxidantes. Por eso, es muy importante mantenerla fresca hasta el momento de su uso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_02-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6306 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_02-4.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_02-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_02-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_02-4-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Si pasas tiempo bajo el sol, es mejor evitar usar vitamina C.<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1Todo lo contrario! <\/strong>Lo bueno de la vitamina C es que protege la piel del da\u00f1o oxidativo provocado por los radicales libres. Por eso es ideal utilizarla por la ma\u00f1ana, ya que<strong> ayuda a combatir el da\u00f1o producido por los rayos UV.<\/strong> No olvides combinarla con tu <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/protector-solar\/\">protector solar favorito<\/a> para una rutina antiaging \u00a1completa! \u00bfTe preocupan las manchas? Sigue leyendo\u2026<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_03-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6307 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_03-5.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_03-5-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_03-5-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_03-5-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Si aplicas la vitamina C de d\u00eda te saldr\u00e1n manchas en la piel.<\/h2>\n\n\n\n<p>Esto es totalmente falso. De hecho, est\u00e1 demostrado que la vitamina C es un <strong>potente ingrediente antimanchas.<\/strong> La vitamina C contribuye a inhibir la producci\u00f3n de la tirosinasa, que es una enzima que estimula la producci\u00f3n de melanina que pigmenta nuestra piel. As\u00ed, contribuye a evitar la aparici\u00f3n de manchas por el sol o por la contaminaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta creencia surge del hecho que la vitamina C es un ingrediente fotosensible (que significa que al entrar en contacto con la luz pierde actividad), pero <strong>no es fotosensibilizante<\/strong> (es decir, no hace que nuestra piel se irrite m\u00e1s f\u00e1cilmente al entrar en contacto con el sol).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_04-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6308 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_04-4.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_04-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_04-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_04-4-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. La vitamina C es un ingrediente irritante.<\/h2>\n\n\n\n<p>Como tal, la vitamina C no deber\u00eda ser irritante. Sin embargo, se absorbe de manera m\u00e1s eficaz en f\u00f3rmulas con un<strong> pH \u00e1cido<\/strong>. Este pH \u00e1cido s\u00ed que puede resultar irritante en algunas pieles muy sensibles. Recuerda que antes de incorporar un producto nuevo a tu rutina es muy importante hacer una peque\u00f1a prueba para comprobar que tu piel lo tolere correctamente. Si tienes cualquier duda, consulta con tu dermat\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_05-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6324 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_05-3.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_05-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_05-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_05-3-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. A mayor concentraci\u00f3n, mejores resultados.<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta \u00faltima tiene trampa: no es del todo cierto. A mayor concentraci\u00f3n de vitamina C, \u00e9sta ser\u00e1 m\u00e1s eficaz, hasta un l\u00edmite:<strong> a partir del 20% puede llegar a tener un efecto oxidativo<\/strong>. Es decir, lo contrario de lo que queremos. El rango de concentraci\u00f3n de vitamina C m\u00e1s eficaz para un efecto <em>antiaging<\/em> es entre un 5 y un 15%. En ISDIN, seg\u00fan tus necesidades, podr\u00e1s encontrar <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/isdinceutics\/rutina-dia-noche-ampollas\/#ultraglican\">Flavo-C Ultraglican<\/a>, con un 5% de vitamina C, <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/producto\/isdinceutics\/flavo-c\">Flavo-C<\/a>, con un 8% de vitamina C y <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/producto\/isdinceutics\/flavo-c-forte\">Flavo-C Forte<\/a>, con un 15% de vitamina C pura y fresca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"670\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_06-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6325 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_06-3.jpg 670w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_06-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_06-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www-preview.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021_06_Blog_Imatge_Text_06-3-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esperamos haber desmitificado un poco este <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/producto\/isdinceutics\/flavo-c-forte\">ingrediente estrella<\/a>. Una vez pruebas la vitamina C, \u00a1ya no hay vuelta atr\u00e1s! Y t\u00fa, <strong>\u00bfya la has incorporado en tu rutina de belleza?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u00a1B\u00e9bete el zumo que se le van las vitaminas!\u201d Seguro que alguna vez tu madre, preocupada, te hab\u00eda dicho esta famosa frase antes de salir corriendo mochila en mano hacia la escuela. Pero, \u00bfcu\u00e1nto de verdad hay en los mitos que asociamos a la vitamina C? 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Como periodistas especializaciones en la salud y bienestar de la piel, exploramos temas que vigorizan los sentidos y mantienen viva la curiosidad. Creemos que una piel radiante es el resultado de un cuerpo y una mente saludables. 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